Il metodo Wim Hof (in inglese Wim Hof Method) è un metodo fondato dall’Uomo di Ghiaccio (Wim Hof “The Iceman”) per accedere al potenziale umano con delle tecniche semplici ma efficaci.
Il metodo si basa su delle pratiche millenarie conosciute dai monaci tibetani nei templi dell’Himalaya (come lo Yoga Tummo), il tutto reso accessibile per le nostre vite occidentali.
i tre componenti del metodo sono
- La respirazione: si imparano delle tecniche di base e avanzate specifiche al metodo e si ri-programma la respirazione quotidiana per avere une respirazione sana e ottimale.
- L’esposizione al freddo: naturale e progressiva. Si impara ad utilizzare questa forza della natura per i suoi benefici sulla salute et sulla parte mentale.
- La concentrazione e la postura mentale: si lavora con la meditazione, la coscienza, la presenza, la concentrazione e la determinazione. Si associa questa componente anche allo Hatha Yoga.
Questo metodo è accessibile a tutti (giovani e meno giovani, donne e uomini, in salute o meno in salute, etc..). Uno stage di una giornata è un ottimo metodo per imparare gli elementi di base per in seguito continuare da soli la pratica quotidiana. Un’ottimizzazione della performance sportiva è ottenuta rapidamente nelle prime settimane di pratica.
La pratica di questo metodo nella vita normale di tutti i giorni ha trasformato la vita di molte persone, ridando salute e energia vitale. Non ci sono pre-requisiti particolari per poter partecipare ad uno stage (per ragioni di precauzione lo stage non sarà consentito alle donne incinta o alle persone epilettiche).
