Fitsurf Training

FitSurf Training è un protocollo di allenamento ispirato al mondo Surf. Rivolto agli amanti della surf culture, a praticanti di sport board e a tutti coloro che necessitano di apprendere schemi motori nuovi. Ha lo scopo di preparare il soggetto a gestire le criticità che caratterizzano le attività del mondo surf, attraverso il condizionamento muscolare, la coordinazione e la mobilità.

Obiettivi generali del corso

Fasi della lezione

Warm up generale

La prima fase della lezione ha lo scopo di preparare “il sistema corpo” all’esercizio. Lavoriamo sulla respirazione e l’ascolto del corpo. Alzeremo la temperatura corporea mobilizzando le grandi strutture.

Surf Flow

Studio degli atteggiamenti che caratterizzano le azioni motorie generali del surfista.

Surf Core

Allenamento specifico delle qualità necessarie alla gestione dei movimenti nei board sport.

Functional Recovery

Yoga Insipred: percezione di se, ricerca del centro respirazione e ri-allineamento delle strutture caratterizzeranno il recupero della struttura.

www.fitsurf.it

Master:

Super Surfer Dario Nuzzi

Per chi:

Aperto a tutti (16 -99 anni)

Come:

6 – 8 persone per classe

Durata:

1h ca.

Quando:

tutti i Mercoledì 19.30 – 20.30